Milioika gizonek dakite zer den prostatako guruinaren hantura. Tratamenduaren amaieran, medikuek gomendatzen dute prostatako behin eta berriz kalteak saihesteko moduak ezagutzea. Horien artean, prostatitisaren prebentzioa nabarmentzen da. Era berean, oraindik horrelako arazorik aurkitu ez duten gizonentzat erabilgarria izango da.
Lehen eta bigarren mailako prebentzioa
Hainbat prebentzio mota daude:
- Lehen mailakoa. Bere helburu nagusia prostatako hanturazko prozesu baten garapena saihestea da. 30 urtetik gorako gizon guztiek behar dute prebentzio hori;
- Bigarren mailakoa. Dagoeneko prostatitisa pairatu dutenentzat pentsatuta dago. Profilaxi honen helburua guruinean behin eta berriz kalteak saihestea eta gaixotasuna forma kroniko batean garatzeko arriskua murriztea da.
Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa pertsona baten bizi-kalitatea nabarmen hobetzen duten eta prostatitisetik babesten duten neurri ugari ditu.
Bizimodua
Pertsona bakoitzak, bere osasun maila edozein dela ere, bizimodu zuzena izan behar du. Prebentzio-neurri hau gaixotasun ugari saihesteko aukera ematen du. Prostatitisa ez da salbuespena.
Gizon gehienek prostatitisa garatzen dute bizimodu sedentario baten ondorioz. Eserita edo etzanda egonez gero, pelbiseko organoetan prozesuak geldiarazten dira. Eta hauek prostatitisa garatzeko baldintza ezin hobeak dira.
Patologia saihesteko, kirol aktiboetan aritu behar duzu, igeri egin eta aire freskoan ibiltzeko denbora hartu. Ez da hain erabilgarria gimnasia, eta horretarako zure egunerokotasunean leku bat egin beharko zenuke.
Dietaren normalizazioa
Gizon batek jaten duenak asko eragiten du bere gorputzeko barne-organoen eta sistemen funtzionamenduan. Nutrizionista nagusiek denekin partekatzen dituzte prostatitisa saihesteko ondo planifikatutako dieta baten laguntzaz. Dieta tratamendu-ikastaroaren zati bat da beti prostatako hantura duen pazientearentzat. Etorkizunean horrelako diagnostiko desatsegin bati aurre egin nahi ez dioten gizon osasuntsuentzat ere erabilgarria izango da.
Nutrizio-kultura jakin bat egiteak prostatitisaren garapena saihesten laguntzen du:
- Otorduak izendatutako tokietan hartu behar dira. Oso desiragarria da joan-etorrian jatea;
- Mahai-tresnen garbitasuna zaindu behar da;
- Egunean gutxienez 3 aldiz jan behar duzu. Otorduen artean 4 orduko atsedenaldiak hartu behar dituzu. Pertsona batek gosaldu eta bazkaldu edo bazkaldu eta afari artean mokadu arrunt bat hartzeko aukerarik ez badu, te bat edan beharko luke gutxienez;
- Saihestu behar duzu arratsaldean eta gauean mokadurik. Aukera hau bakarrik onartzen da pertsonak gaueko txandan lan egiten badu.
Gizonek produktu naturaletatik prestatutako plateren alde egin behar dute aukera. Oso desiragarria da elikagai koipetsuak, frijituak eta ketuak zure dietan sartzea. Menu monotonoa ere debekatuta dago. Zabor janariak kontserbatzailerik edo koloratzailerik ez duten elikagai osasuntsuekin ordezkatu behar dira.
Elikadura egokiak prostatitisetik ez ezik, beste gaixotasun askotatik ere babestuko ditu.
Bere osasuna zaintzen duen gizon baten eguneroko dieta fruta, barazki, haragi eta arrain produktuekin aberastu behar da, baita esnekiekin ere.
Osasun-arazoak saihesteko, alkoholari uko egin behar zaio. Bere presentzia dietan kantitate minimoetan bakarrik onartzen da.
Masajea
Medikuek guruinen masajeari deitzen diote prostatitisa saihesteko modurik garrantzitsuena. Horrelako prozedurak gaixotasunaren forma akutua izan duten gizonentzat onartzen dira. Masaje terapeutikoari esker, beharrezkoa den fluido-irteera sortzen da, hantura-prozesuaren ondorioz akinetan pilatzen dena.
Medikuek normalean prostatako hatz masajea gomendatzen dute gizonezkoentzat. Arazoaren eremuko beno-kongestioari ondo aurre egiten dio eta odol-zirkulazioa hobetzen du. Prostatako guruinak normal funtziona dezan, beharrezkoa da prebentzio-ikastaro osoa egitea, 8-10 saio inguru barne hartzen dituena.
Gorputzaren infekzioaren aurkako babesa
Etxean prostatitisaren prebentzioa gorputza infekzioetatik babestera bideratu behar da. Hau da, kasu gehienetan prostatitisa sistema genitourinarioko patogenoek eragiten dutelako. Gizon bat dagoeneko kutsatuta badago, berehala hasi beharko luke infekzio iturria tratatzen, hedapena saihesteko.
Hesteetako gaixotasunek infekzioa eragin dezakete. Tratamendu gastrointestinalaren atal hau arreta bereziaz kontrolatu behar da. Beharrezkoa da idorreria edo beherakoa saihestea, gorotz-nahasteak tokiko immunitatea ahultzen baitute. Uzkian pitzadurak eta hemorroideak agertzea saihestu behar duzu.
Ez bakarrik hesteetako arazoek guruinaren infekzioa ekar dezakete. Ez dira hain arriskutsuak gernu-sistemaren gaixotasunak. Maskuria garaiz husteak eta gainezka ez dadin saihesten laguntzen du.
Maskuria denbora luzez beteta badago, horrek pelbiseko organoen infekzioa dakar.
Prostatako hanturaren prebentzioak gizonaren bizitza intimoan eragiten du. Sexu-transmisiozko gaixotasunek guruinaren infekzioa izateko probabilitatea areagotzen dute. Hori dela eta, bikotekide ezezagunekin harreman sexualak saihestu behar dituzu. Era berean, komenigarria da sexu harremanetarako abstinentzia luzea saihestea. Aldi berean, sexu-harremanak sarriegiak ere onartezintzat jotzen dira.
Gimnasia eta ariketak
Prostatitisa prebenitzeko ariketak emaitza onak ematen dituzte. Eguneroko goizeko ariketak pertsona guztientzako erabilgarriak dira. Pelbiseko organoetan arazoak saihesteko, ez da beharrezkoa pilulak hartzea. Nahikoa da aldizka ariketa multzo berezi bat egitea. Honakoak barne hartzen ditu:
- Pelbisaren biraketa norabide ezberdinetan;
- Hankak altxatu eta etzanda biratu;
- Squats;
- "Bizikleta";
- "Urkia".
Ariketa honek pelbiseko eremuan odol-fluxua hobetzen lagunduko du. Arazoaren eremuan hantura izateko arriskua eta geldirik dauden prozesuak murrizten laguntzen du.
Zure medikuak esango dizu prostatitisa prebenitzeko beste ariketa batzuk zure eguneroko ariketetan sartu behar diren.
Hobe da zure medikuarekin kontsultatzea ariketa zerrenda zehatz bat.
Sendagaiak
Medikuak agindu bezala, gizonek botikak har ditzakete prostatitisa saihesteko. Ondorio hauek dituzte:
- Gelditutako prozesuak agertzea eragozten du;
- Murriztu infekzio arriskua;
- Odol-zirkulazioa normalizatu;
- Hobetu hormona maila;
- Prozesu metabolikoak berreskuratu.
Botika prebentiboak forma farmazeutiko ezberdinetan aurkezten dira.
Ez dira hain erabilgarriak prostatitisa prebenitzeko baliabideak dieta osagarri gisa.
Sendagaiek eta dieta osagarriek kontraindikazioak eta albo-ondorioak dituzte. Hori dela eta, ez zenuke haiek hartzen hasi behar zure medikuari kontsultatu gabe.
Herri erremedioak
Prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin nahiko ezaguna izaten jarraitzen du gizonen artean. Beti konposizio naturala ez duten pilulak eta beste botika batzuk ordezkatzeko aukera ematen dute. Erremedio frogatuek azkarrago sendatzen lagunduko dizute eta etorkizunean prostatako infekzio errepikakorra saihestuko duzu:
- Kalabaza haziak. Hazi gordinak, egunero kantitate txikietan murtxikatu behar direnak, guruinaren osasuna berreskuratzen laguntzen dute;
- Tipula tintura. Tipula batetik prestatzen da, 300 ml ur irakinekin isurtzen dena. Produktua 2,5 ordu inguru infusatu behar da. Ondoren, egunean 3 aldiz hartzen da, 40 ml;
- Belar tintura. Gizon askok maite duten herri-erremedio bat albahaka loreen, erradiaren eta intxaur hostoen bildumatik egiten da. Osagai nagusiak elkarren artean nahasten dira 1:4:1 proportzioan. Ondoren, gehitu 500 ml ardo beltz nahasteari. 24 orduz infusatu behar da. Egunean hiru aldiz 60 ml ardo tintura hartzea gomendatzen da;
- Tintura eztiarekin eta tipularekin. Prostata eta beste organo genitourinarioak hanturatik babesten laguntzen duen beste erremedio erabilgarria. 180 g ezti eta 500 g tipularekin prestatzen da. Lortutako nahasketa 1 litro ardo zuri lehorra isurtzen da. Sendagaia 8-10 egun inguru infusatu behar da. Ondoren otorduak baino lehen hartzen da, 60 ml;
- Gaztaina dekokzioa. Errezetak 5 koilarakada behar ditu. l. zuhaitz honen azala birrindua. 1 litro ur beroarekin isuri behar dira, ondoren ur-bainu batean lurrundu, ontzian 300-350 ml geratu arte. Amaitutako sendagaiaren 35 tanta edatea gomendatzen da mahaian eseri aurretik;
- Alkoholaren supositorioak propoliarekin prostatitisa prebenitzeko. Produktu hau erabili aurretik, zure medikuari kontsultatu behar duzu. Horrelako kandelak prestatzeko, 100 ml alkohol eta 20 propoli nahastu behar dituzu. Nahastearen 50 mg bakoitzeko 10 g kakao-gurin gehitu behar dituzu. Lortutako masatik, supositorio txikiak sortzen dira, hilabetez gauez uzkian jarri behar direnak;
- Ezti kandelak. Sendagai hau etxean presta daiteke 6 koilarakadatik. l. zekale ogia (mamia) edo irina, 2 koilarakada. eztia eta 2 arrautza. Osagai horietatik kandelak sortzen dira. Egunean 2 aldiz errentalki jartzen dira hilabetez;
- Enemarako belar tintura. Errezeta asko daude horrelako produktu bat prestatzeko. Eraginkorrenetako bat kalendula, kamamila, arnika, zelandina eta plantainarekin egindako infusioa da. Landareak 4:4:2:1:30 proportzioan nahasten dira. Belar nahasketa 500 ml ur irakiten bota behar da eta gutxienez 45 minutuz utzi. Ez zenuke enema sarriegi eman behar, horrek hesteetako funtzioan arazoak sor ditzake eta.
Gizonaren ekintzen araberakoa da prostatitisa garatzeko arriskua duen edo oraindik honetaz kezkatu behar ez duen ala ez. Gogoratu behar dugu pertsona guztiz osasuntsu batek ere egunen batean halako diagnostiko desatsegin bati aurre egin diezaiokeela dieta osasuntsua eta bizimodu osasuntsua alde batera uzten baditu.