Prostatitisa gizonengan gaixotasun larria da. Egoera fisikoan ez ezik, arazo psikologikoak ere eragiten ditu. Hori dela eta, sexu indartsuagoen ordezkariek prostatitis izeneko gaixotasuna agertzea saihesten lagunduko duten prebentzio-neurriak serio hartu behar dituzte.
Kegel ariketak
Prostatitisa prebenitzeko modurik seguruena eta eraginkorrena Kegel ariketak egitea da. Lurzoru pelbikoko muskuluak indartzea, prostatako odol-zirkulazioa hobetzea eta gizonen sexu-funtzioa urte askotan mantentzea dute helburu. Horrelako zereginak edozein momentutan egin daitezke: lanean, gidatzen ari zaren bitartean edo oinez.
Ariketak egin aurretik, entrenatuko diren muskuluak zehaztu behar dira. Hori pixa egiten ari zaren bitartean egin daiteke, gernu-jarioari eutsiz.
Gernu-erretentzioan parte hartzen duten muskuluak dira bilatzen ditugunak.
Entrenatzeko lehen eta errazena muskuluak tenkatzea da. Tentsio egoeran eduki behar dira bost segundoz. Ondoren, muskuluak erlaxatzen dira. Ariketa 10 aldiz errepikatzen da. Eguneroko entrenamenduarekin, errepikapenen maiztasuna handitu daiteke.
Zakila tente dagoenean, entrenatzen ari den muskulua tenkatu egin behar da. Ondorioz, zakila are gehiago igo behar da. Ariketa hau 10 aldiz ere errepika daiteke.
Entrenamenduan zehar, gizon batek bermatu behar du beste muskulurik uzkurtzen ez dela. Ez zenuke zure buruari lagundu behar ipurmasaileko, izterreko edo sabeleko muskuluekin. Horrelako egoeretan, prostatitisaren prebentzioa ez da eraginkorra izango.
Ariketak egiten hasi berri diren gizonentzat, entrenamenduetan etzanda egotea komeni da. Aste batzuk igaro ondoren, beste edozein posizio erosoan entrena zaitezke.
Droga prostatitisaren prebentzioa
Droga-profilaxia ez dago baimenduta gizon guztientzat.
Arriskuan dauden pertsonek bakarrik egin behar dute:
- bizimodu sedentarioarekin;
- sexu-jarduerarik ez dutenak;
- hotzean denbora luzez egotea;
- gaixotasuna izateko joera hereditarioa izatea.
Era berean, hainbat drogaren profilaxia erabiltzen da prostatitis akutuaren behin eta berriz errepikapenak saihesteko edo forma akutua forma kronikora igarotzea saihesteko. Mediku batek bakarrik preskriba ditzake sendagaiak. Zure kabuz pilulak edo beste botika batzuk hartzea kontraindikatuta dago.
Sendagai profilaktikoak askatzeko hainbat modu daude:
- pilulak;
- Supositorioak;
- Kapsulak;
- Injekziorako soluzioak.
Tabletak erabiltzen dira gehienetan. Prebentziorako, belarrak dituzten botikak erabiltzen dira.
Supositorio eraginkorrenak supositorioak dira. Antiinflamatorio eta antiagregazio efektuak dituzte. Drogaren ezaugarri berezi bat prostatako guruinaren ehunak eta hodiak selektiboki eragiten dituela da. Botikak aldizka hartzen badituzu, odol-zirkulazioa hobetzen da organoan, hormonen oreka normalizatzen da eta tokiko immunitatea areagotzen da. Supositorioak ondestekoan sartu behar dira.
Kapsulen formako osagarri dietetikoak oso eraginkorrak dira. Arrain-olioarekin botikak aldizka hartzen badituzu, prostatako guruinaren hantura ez ezik, beste gaixotasun larri batzuk ere (hipertentsioa, diabetesa) garatzea ekidin dezakezu.
Folk erremedioak prostatitis
Herri erremedioek prostatako hantura saihestu dezakete. Horrelako metodoen bidez prostatitisaren prebentzioa aldez aurretik mediku batekin adostu behar da, metodo tradizional bakoitzak kontraindikazio ugari dituelako.
Prostatitisa saihesteko, belar decoctions erabiltzen dira gehienetan. Gizonezkoen gorputzak erraz xurgatzen ditu, ez dute albo-ondoriorik eragiten eta denbora luzez hartu daiteke etenik gabe.
Prostatitisa prebenitzeko sendabelarren zerrenda:
- Lingonberry;
- perrexila;
- jengibrea;
- Donibane lohitza.
Lingonberriek bakterioen aurkako efektua dute eta sistema immunologikoa indartzen dute. Bertatik teak edo decoctions egin ditzakezu beste belar batzuk gehituta. Bere hostoak prestatu behar dituzu. Prostatitisa saihesteko, egunean hiru aldiz decoctions eta teak edan behar dituzu.
Perrexila efektu antiinflamatorioak dituen landare bat da. Potentzian ere eragin positiboa du. Perrexila jateak hantura-prozesua ez ezik, zutitzearen disfuntzioa / prostatako adenoma ere saihesten du. Perrexil hosto freskoak ez ezik, haietatik ateratako zukua ere erabiltzen dira.
Jengibrea prostatako immunitate orokorra eta lokala indartzeko erabiltzen da. Bertatik prestatzen dira teak. Jengibre erroa erabiltzen da, birrindua. Limoia eta eztia gehitzen zaizkio teari. Efektu ona lortzeko, egunean litro bat tea edatea gomendatzen da.
San Joan mosaren prebentzio-efektua odol-zirkulazioa eta prostatako prozesu metabolikoak hobetzea da. San Joan lurretik dekokzio bat prestatzen da, egunero bi astez otorduak baino lehen hartzen dena. Edariak finkatzeko efektua duenez, bi aste hartu ondoren astebeteko atseden hartu behar duzu.
Ekitaldi orokorrak
Prostata oso organo sentikorra da gizonen bizimoduarekiko. Ohitura txarrak, bizimodu sedentarioak eta elikadura txarrak eragin dezakete gaixotasuna. Gaixotasun hori gerta ez dadin, hainbat gomendio jarraitu behar dira.
Ohitura txarrak uzteak prostatitisa agertzea saihesten lagunduko du. Erretzeak eta alkoholak prostatako guruinaren horma baskularren egitura kaltetzen du. Ondorioz, odolaren geldialdia gertatzen da, odol-koaguluak sortzen dira eta burdinak ez du beharrezko mantenugai-kopurua jasotzen. Deiturikoak prostatitis kongestiboa gertatzen da. Gainera, ohitura txarrak tokiko immunitatea ahultzea dakar, eta horrek bakterioak eta birusak prostatan sartzea errazten du.
Maiz egiten den jarduera fisikoa edo egunean gutxienez 3-4 orduz oinez ibiltzeak prostatako odol-zirkulazioa normalizatuko du. Ondorioz, prostatitisak ez du arrazoirik izango. Gorputz hezkuntzari esker, gizon batek prostatako guruinaren hantura mota guztiak agertzea saihestu dezake.
Sexu-bizitza erregularra gizonen osasunerako gakoa da. Sexuak hormonen oreka normalizatzen du. Gainera, prostata tonu etengabean dago. Baina harremanak kondoia erabiliz soilik izan behar dira. Bestela, prostatitis infekziosoak garatzeko arriskua dago.
Kontuan izan behar da prostatako osasuna gizonaren beraren esku dagoela. Eta pertsona baten bizitza sexualaren kalitatea eta iraupena prebentzio neurriak ezartzearen araberakoak dira.